ADHD Schoonmaak- en Organisatietoolkit

We begrijpen het! Schoonmaken en organiseren kan aanvoelen als een eindeloze taak, vooral wanneer afleidingen je constant weghalen.

Daarom hebben we deze Schoonmaak- en Organisatietoolkit ontwikkeld—ontworpen om je te helpen je huisonderhoud te vereenvoudigen, te stroomlijnen en bij te houden, zelfs met een drukke geest.

Wat zit erin:

Wekelijkse, Maandelijkse en Jaarlijkse Schoonmaakchecklists

Blijf georganiseerd en houd je huis schoon met eenvoudig te volgen checklists die taken opdelen in beheersbare stappen.

Wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse checklists die je helpen op koers te blijven zonder je overweldigd te voelen.

Gepersonaliseerd Schoonmaakschema voor het Huis

Maak een schoonmaakroutine die past bij jouw tempo en stijl.

Voel een gevoel van voldoening elke keer wanneer je een taak afvinkt en zeg vaarwel tegen mentale rommel.

Organisatietips voor ADHD-gedachten

Praktische tips en trucs die aansluiten bij de hersenfuncties van mensen met ADHD. Er zijn geen pasklare oplossingen meer.

Eenvoudig toepasbare adviezen om je op een manier te organiseren die voor jou werkt.

Taakplanner

Krijg een visuele indeling om taken te plannen, prioriteren en aan te pakken op een niet-intimiderende manier.

Houd je voortgang bij en pas je schema aan zonder schuldgevoelens of stress.

Hoe het werkt:

Begin met Wekelijkse Checklists: Maak je wekelijkse schoonmaakplan en stel realistische doelen voor de dag.

Ga verder met Maandelijkse Taken: Pak diepere taken aan die niet elke week gedaan hoeven worden, maar toch aandacht nodig hebben (denk aan: de koelkast schoonmaken of het opruimen van die kast).

Jaarlijkse Check-ups: Blijf vooruit met lange termijn taken zoals het schoonmaken van de garage of diepe organisatie. Plan je jaarlijkse taken, zodat ze je niet ineens overvallen.

Gebruik de Taakplanner: Maak een overzicht van welke taken je moet prioriteren en volg je voortgang met een gevoel van voldoening.

Waarom deze Toolkit voor jou zal werken:

Minder Stress, Meer Structuur

Onze toolkit deelt taken op in kleine, haalbare stappen—perfect voor geesten die gedijen op structuur, maar moeite hebben met doorzetten.

Boost je Zelfvertrouwen

Geen gevoel van verlamming meer door rommel of taken die je niet lijkt aan te kunnen. Met duidelijke doelen en routines voelt u zich gemotiveerd en krachtig.

Bespaar Tijd & Energie

Met eenvoudig te volgen schema’s en tips, zul je minder tijd besteden aan zorgen over schoonmaken en meer tijd hebben om van je ruimte te genieten.

Aantal pagina’s: 74

Pakket:

1/2/3* ADHD Schoonmaak- en Organisatietoolkit